2017/9/5 今天好累不想運動，晚餐收斂一點(後來又加碼一個溫泉蛋👍👍）#婕食 #飲...

2017/9/5 今天好累不想運動，晚餐收斂一點(後來又加碼一個溫泉蛋👍👍）#婕食 #飲食紀錄

早餐:希臘優格300g+冷凍藍莓120g+無調味堅果15顆，熱量333卡
午餐:阿母牌雞腿咖哩/白飯136g(但有冰過，抗性澱粉可以少兩成熱量)，估它個6~700卡
晚餐:泡菜豆腐/玉米筍炒杏鮑菇/炒空心菜/清燙花椰菜/溫泉蛋，熱量估3~400卡

總計熱量1300，蛋白質超過60克(我一天至少吃的量)，在減脂期我沒運動可以吃1200，還算免強過關。

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